Большасць спіруліны, даступнай на рынку, пастаўляецца ў выглядзе таблетак або парашка. Таблеткі звычайна запіваюць цёплай вадой; парашкападобныя формы прапануюць больш разнастайныя метады. Іх можна прымаць непасрэдна з цёплай вадой, што з'яўляецца адным з найбольш лёгка засвойваюцца спосабаў. Іх таксама можна змешваць з фруктовым сокам, які не толькі паляпшае густ спіруліны, але і забяспечвае харчовыя перавагі садавіны, што робіць яе вельмі папулярным спосабам спажывання.
Аднак важна адзначыць, што, хаця спіруліны карысная, яе нельга ўжываць празмерна. Празмернае спажыванне можа выклікаць такія сімптомы, як дыярэя, млоснасць і галаўныя болі. Акрамя таго, у той час як сама спіруліна не выпрацоўвае таксінаў, забруджванне іншымі таксінамі-, якія вырабляюць сінія-зялёныя водарасці, можа ўтвараць таксічныя злучэнні, якія называюцца мікрацыстынамі (МС). Гэта можа выклікаць страўнікава-кішачны дыскамфорт, галаўны боль, боль у цягліцах, а працяглае -ўжыванне можа прывесці да пашкоджання печані. Таму пры выбары прадуктаў са спіруліны абавязкова выбірайце аўтарытэтныя крыніцы і надзейныя якасныя прадукты і ўжывайце іх пад кіраўніцтвам лекара.
Гэта невялікая расліна, спіруліны, забяспечвае мноства пераваг для здароўя дзякуючы сваёй багатай пажыўнасці і разнастайным перавагам. Я спадзяюся, што дзякуючы сённяшняму ўвядзенню кожны зможа глыбей зразумець спіруліну і дазволіць ёй адыгрываць большую ролю ў нашым імкненні да здароўя.
